اهمیت تغذیه مناسب بعد از لیپوماتیک
چرا رژیم غذایی بعد از لیپوماتیک اهمیت دارد؟
تغذیه مناسب بعد از لیپوماتیک برای کمک به بدن در تأمین ویتامینها و مواد مغذی ضروری مورد نیاز، بسیار مهم است. اگرچه این متد چربیهای اضافی را از نواحی خاصی از بدن استخراج میکند، اما یک تصور غلط رایج در مورد آن، این است که چربیهای برداشته شده هرگز باز نخواهند گشت. متأسفانه باید بگوییم که، اگر متعهد به داشتن یک سبک زندگی و رژیم سالم پس از جراحی نیستید، هنوز در معرض بازگشت چربی و افزایش وزن خود به ویژه در مناطق تحت درمان، هستید. تغذیه بعد از عمل لیپوماتیک از آن جهت حائز اهمیت است که میتواند روند بهبودی را تسریع کند. در نتیجه اگر میخواهید نتیجه دلخواهتان را برای همیشه حفظ کنید و حتی به وزنهای کمتر برسید، تغذیه بعد لیپوماتیک را جدی بگیرید.
بعد از عمل لیپوماتیک شکم چه غذاهایی بخوریم؟
گنجاندن غذاهای مغذی و سالم در رژیم غذایی به بدن شما کمک میکند تا روند بهبودی مناسبی داشته باشد و از افزایش وزن ناسالم جلوگیری کند. چند نمونه از غذاهای مفید برای مصرف بعد از لیپوماتیک در زیر آورده شده است:
- پروتئین: گوشت سفید مانند مرغ، بوقلمون ، ماهی آزاد و سایر ماهیهای آب شیرین، همچنین تخم مرغ و لوبیا
- میوهها و سبزیجات تازه: سبزیجات برگ دار، توت فرنگی، موز، آناناس
- ویتامین C: پرتقال، لیمو شیرین، مکملهای حاوی ویتامین C
- غلات کامل: برنج قهوه ای ، بلغور جو دوسر
- B12، فیبر و آهن
- پروبیوتیک های موجود در ماست و غذاهای تخمیر شده
- مرغ آب پز یا پخته شده بدون پوست
- کره بادام زمینی
- نوشیدنی های بدون کافئین
- شیر و لبنیات کم چرب
ممنوعیت غذایی بعد از لیپوماتیک شکم
این تصور غلط است که لیپوماتیک یک راه حل دائمی برای حذف چربیهای اضافی بدن است. به همین دلیل، بسیاری از افراد تصور میكنند كه پس از عمل میتوانند هرچه بخواهند بخورند، زیرا این چربی بر نمیگردد. این یک تفکر کاملا اشتباه است زیرا که، لیپوماتیک فقط سلول های چربی را از بدن شما خارج کرده است، بنابراین در صورت عدم تغذیه مناسب بعد از لیپوماتیک ، سلولهای باقیمانده همچنان میتوانند افزایش رشد داشته باشند. غذاهایی که نباید بعد از لیپوماتیک خورده شوند موارد شامل موارد زیر است:
- غذاهای سرخ شده از جمله مرغ سوخاری، سیب زمینی سرخ کرده و چیپس سیب زمینی
- آب نبات، شکلات و کاکائو
- خوراکیهایی مانند کلوچه، کیک و شیرینی
- دسرها از جمله بستنی، پودینگ و ژله
- نوشابه، ماءالشعیر و سایر نوشیدنی های گازدار و قند دار
- انواع فست فودها
- دانههای تصفیه شده و محصولات دانهای تصفیه شده مانند برنج سفید، ماکارونی سفید، نان سفید، کراکر و خمیر پیتزا
- گوشتهای چرب و فرآوری شده از جمله سوسیس، ژامبون، بیکن و سالامی
- غلات قندی
- ماستهای طعم دار
- آب میوه
- غلات سبوس دار و گرانولا
- انواع سس مانند سس پاستا و سس باربیکیو
- چربیهای اشباع: چربیهایی که در دمای اتاق جامد هستند و در گوشت بیشتر حیوانات و همچنین غذاهای سرخ شده و فرآوری شده یافت میشود.
- شکر: شکر و مواد غذایی شیرین ممکن است باعث افزایش وزن شوند و هدف از انجام روش لیپوماتیک را تحت الشعاع قرار دهند. قندها، ویتامین و مواد مغذی کمی دارند و هیچ فایدهای برای روند بهبودی بدن نخواهند داشت.
نظرات
ارسال یک نظر